na jakie

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] serie do oporu - Skręty tułowia w leżeniu na ławce skośnej 3 serie do oporu Czwartek odpoczynek a potem znowu Piatek, Sobota, Niedziela dzien przerwy itd. Prosilbym doradzic jakie cwiczenie wyrzucic z cwiczen na plecy i barki poniewaz na klatke juz mam 5 cwiczen po 2 serie = 10 serii a w partiach plecow i barkow nie mam pojecia ktore z 6 [...]

Kurcze! Jak zjedziesz na dół strony to masz napisane jakie przerwy po jakich seriach. Ćwiczysz w ten sposób, że zaczynasz od pierwszej kolumny s1, wykonujesz wszystkie ćwiczenia od góry do dołu w tej właśnie kolumnie, między tymi ćwiczeniami jest chyba zwykle 30 sek. przerwy, zależy od planu. Jak skończysz kolumnę to przechodzisz do następnej, a [...]

Hetavel mogłabyś mi doradzić jakie przyjąć makro ? Bo kompletnie nie wiem ile powinnam jeść kalorii i jak rozłożone. I jeszcze jedno pytanie - Czy aby zbudować fit sylwetkę wystarczy dobra dieta i treningi typu sporty zespołowe , czy bez siłowni się nie obejdzie? Nie ukrywam, że ostatnio przez to jak się żywiłam , opadłam troszkę z sił, więc [...]

Właśnie panowie, jakie macie tętno spoczynkowe? Ja jak robiłem badania na zawody to mi wyszło 48.

[...] :-) I nie rozumie Twojego oburzenia, skoro w żaden sposób nie bronię głównego postulatu Kukiza. Po prostu ciekawi mnie jak sprawa wygląda za granicą. O ryzyku, jakie niosą ze sobą JOWy mówiono już wiele razy. I całkowicie się z nimi zgadzam. Faktycznie pomysł ten pozostawia wiele do życzenia, ale sam stwierdziłeś, że zależy on m.in. [...]

jakie ma Korwin szanse na dostanie się do II tury?

Pomyślcie jakie bum można by zrobić gdyby na parlamentarne zrobić koalicje KorWIN + RN + KNP + elektorat Kukiza

Jakby była kasa do wygrania a nie jakieś koksy %-) to może bym wziął w czymś udział, a tak to mi się nie chce mówcie mi szybko jakie walki z ostatniego ufc warto obejrzeć, oprócz tej głównej A tak przy okazji mam pomysł jak Polska by mogła stać się potęgą! Wystarczy "tylko" żebyśmy znaleźli szybki sposób na produkcję... antymaterii! Jeden kilogram [...]

Patrzcie jakie ko https://www.youtube.com/watch?v=wPN7Z-Cz5Ow Sepko no i dobrze. jest 60 fps = więcej nie trzeba (no chyba że jest 30 to ciulowo) A trochę-gorsza-grafika niż na pc to żaden problem. Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-05-13 13:12:02

@rabit: jakie rzeczy? w tym filmiku jutubowym jest 2 godziny pyerdolenia o niczym. Mozesz dac jakis konkretny przyklad? Szukalem w necie i jedyne co znalazlem to: "poszedlem do komorowskiego i na pytanie "panie prezydencie, co to jest pro civili" uslyszalem odpowiedz "wyjdz!""

[...] Przy czym przypomnę, że zażywam 3 tabletki na dzień Thermo który też jest termogenikiem. EDIT: djfafa: kofeina nie podnosi mi ciśnienia, moge wypić kilka mocnych kaw i nic się nie dzieje, ciśnienie pozostaje takie jakie było. Jak już pisałem jest bardzo stabilne i mało co potrafi go zmienić. Zmieniony przez - oracle1 w dniu 2010-11-28 13:19:45

[...] scalają nasycone kwasy tłuszczowe, dzięki czemu są stałe w temp. pokojowej, trwalsze (w przechowywaniu oraz obróbce termicznej) i trudniej się utleniają. Czym to grozi i jakie są tego konsekwencje – o tym za chwilę. kwas linolowy – to jeden z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 6 (jedyny występujący w smalcu ale i w oliwie), o [...]

no tak wyszlo ze mam...ale to juz bedzie jakies...7lat ostrego skakania;) a wsady robie na 305;)gram w amatorskiej lidze w rzeszowie sobie;)w razie czego chetnie pomoge. dzisiaj znowu jakies lekkie skakanie ale jakie to napisze potem:)bo przez stluczony piszczel nie wiem co bede w stanie zrobic;D

[...] 3 seriee Skip ABC+wieloskok 3x 40m, łącznie 540m siły biegowej Sprint na maxa z nabiegu 3x 40m, nabieg 10 m Po treningu rozciaganie i luźny powrót do domu. Hadzbe, jakie buty polecałbyś do kosza i ogólnie do najefektywniejszego skakania? U mnie narazie z jumpem srednio, cos staną i nie moge przejsc tego zasiegu ok. 312 cm. Damy rade :] [...]

na wyskok jakie robić przysiady ze sztangą pełne do samego doołu takie ćwierć czy do 90 stopni

[...] regeneracji mozesz troche poskakac, pograc w kosza. Dopiero w tym momencie zwykla sile bedziesz przeksztalcal na sile specjalna dla Ciebie czyli pod wyskok. Teoretycznie po tym powinienes robic dynamike czyli jakie wyskoki z polprzysiady, power clean, mozna tez dorzucic plyo. Do sily musisz tak czy siak szybko wrocic bo ona dosc szybko spada...

A propos wagi Hadzbe... jakie spalacze polecasz :D albo co konkretnie na spalenie tłuszczu:P? Bo kurde, ważysz dużo mniej ode mnie (aktualnie moja waga to 79.5kg i powoli idzie w dół) a wyniki i wymiary masz niebo lepsze :P Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-06-02 21:39:19

po za tym zobacze jakie bedą rezultaty do 27 czerwca bo potem wyjeżdzam na obóz siatkarski :P

No ja tak samo myślę należy sukcesywnie przeć do przodu a propos, sołtys jakie ćwiczenia robisz na plecy ? oczywiście pod kątek siły.